階段ラン利用者

【毎週土日祝日　8:00~10:00】

60歳代のマラソンランナーです。
東京タワー階段ランの効果を実感しています。
階段ランを練習に取り入れてから1年以上経ちました。
昨年より彩湖ウルトラマラソン70kmで10分、東京柴又100kmウルトラマラソンで18分タイムを短縮することができました。
60歳を過ぎると年齢を重ねるとともにタイム更新は難しいのですが、階段ランの効果でレース後半の坂道も歩かずに走りきり記録更新が出来ました。
階段ランでインナーマッスルやハムストリングス等が鍛えられるだけでなく精神的にも強くなった感じがします。
何よりもレース中だけでなく、翌日に太ももの張りが以前よりも少なくなりました。
また、冬季には階段ランで晴れた日には遙かに真っ白な富士山が見られます。夏季にはサウナに入ったごとく汗をびっしょりかきますからダイエット効果も期待できます。
これからも他ではできない東京タワー階段ランを利用して、楽しいランニングライフを続けて行きたいと思います。

S.T 64歳

　初フルマラソン

　目標：3時間30分→結果：3時間21分37秒

【東京マラソンウィークイベント 参加者】

東京マラソン前日に、前日から大会終了後までの取り組み方講習

前日調整練習をした結果目標を達成できました。

ひとりぼっちで、前日入りして、走ったらこの結果はありませんでした。

今の思いを一言では言い尽くせないです。

K,Tさん 39歳

毎週木曜日 19:30〜START

【〜Step UpSchool　ゆるく楽しく走れるコツ教えます～ 参加者】

健康維持「＝美味しいビールを飲むことを目的」

鳥光コーチからは腕振りや着地の重要性など

自分ではなかなか気付かない点についてアドバイスを頂き

以前に較べ楽に走れるようになりました。

そして複数のメンバーと一緒に走ることによりモチベーションもアップ。

情報交換やら、たわいもない会話で笑顔ラン。

今更ながらですが「走る楽しみ」を感じています。

K.S　55歳

【ランニングパーソナル 利用者】

ランニングをする様になって10年以上になりますが今までは一人で気楽に出来る、健康維持の為が目的でした。

2007年に初めてレース出てそこからタイムを目指す様になりました。

知合いから紹介頂いたのと個人でのトレーニングに限界を感じていた時が同じだった事もあり、昨年の夏前位からLoveSpoにお邪魔する様になり「ランニングパーソナル」も何度か受けさせて頂き我流での限界を痛感させられました。

今までは漫然と走っていたのですが、走行フォームのポイント、練習内容のアドバイスや何を意識して走るかを非常に分かり易く教えて頂いた事で１年で一桁のタイムアップが最高でしたが、この半年で15分以上出来ました。

１人でなく仲間と走る事の楽しさも教えて頂きました。

今までは良くて月間120kmぐらいだったのが月間180km~月間200kmを走る様になった事でも確実に走力が増したことを先日の東京マラソンで実感出来ました。

これからまた1年、次の目標を目指してLoveSpo東京のプログラム、イベントに参加したいと思います。

K,I　53歳